好多人并无胃癌家族方面的病史，然而却由于长时间处于焦虑状态，最终致使患上胃部疾病，而这背后的关键之处常常被人们所忽略：情绪与肠胃的健康状况紧密地相互连接着。

情绪直接冲击胃肠功能

人要是长期处在忧虑以及高压的状况之下，“后天之本”的胃肠就会最先受到影响，中医理论表明，思虑过度易于致使中焦气机不通畅，脾胃的运化能力跟着就下降，这直接呈现为饭后腹胀、没有食欲，明明肚子饿了却吃不下食物 。

当代医学把这种现象称作“躯体化”，也就是说心理层面的冲突借由身体出现的不适展现出来。持续存在的工作压力或者家庭方面的矛盾，会转变为胃部产生的灼烧感觉或者隐隐作痛。好多人错误地认为是吃东西导致的问题，实际上根源是情绪 。

胃肠不佳反噬情绪状态

脾胃乃是气血生成的主要所在之地，一旦胃肠功能遭受损害，那么气血的化生将会变得不足。心神要是失去充足的气血予以滋养，人自然而然就会感觉到疲惫、烦躁，而且更加容易陷入到负面情绪的循环之中。

如此便构建起一个难以破除的恶性循环，啥样的恶性循环，情绪欠佳致使胃部产生不适之感，胃部状况不佳又使得人的情绪愈发糟糕。好多人的慢性胃炎，功能性消化不良，反复多次发作，持续很长时间都无法痊愈，其深层次的缘由常常就在这里。

饮食调理舒缓情绪压力

常规的饮食里头能够增添一些具针对性的食物用以辅助调养，当感觉到心绪低落之际，能够适度去吃小米熬成的粥或者是蒸制的南瓜，中医觉得黄色的食物进入脾胃，对提升中焦的气有利。

在压力过大致使感觉胃肠呈现紧绷状态之际，饮用一杯温热的玫瑰花茶是具备益处的，玫瑰花茶能够起到帮助疏解肝郁，进而放松处于紧张状态的消化道平滑肌的作用。对于那些时常思虑过多的人而言，性质平和的山药粥可以起到补益脾胃，又能够安定心神的效果，请。

简单穴位按摩辅助调节

从事按摩特定穴位的行为，是成为一种简便易行特性的自我调节方法，足三里穴所处位置在于膝盖外侧下方约四横指处这个地方，它是属于足阳明胃经的具有关键重要意义之穴位，常常去进行按压这种动作能够对胃肠蠕动起到一种调节作用，与此同时对于所相伴相随的焦虑感会有帮助去进行缓解。

足背第一与第二跖骨之间的凹陷那儿是太冲穴，此穴位归属肝经。对这个穴位加以按摩，能够有效地疏散解除肝气的郁结现象，从情绪产生的根源之处来降低对胃肠所形成的冲击，对于在生气以后所出现的胃胀以及嗳气状况有着不错的效果作用。

调整日常习惯养护脾胃

适度调整一些不太明显的、平常的习惯方可具备切实保养肠胃的功效 ，试着进行正念进食 ，吃东西的时候让手机和工作都暂且搁置一旁 ，全神贯注去感受食物所具有的味道以及质地，如此一来便有益于消化液按照规律进行分泌 ，防止因注意力分散而致使消化不良的情况发生 。

吃过饭后，切莫马上就着手开始工作，或者进行运动，最好是安静地坐着休息五至十分钟。这样一个简单的动作，能够促使气血汇聚到脾胃之处，对运化食物予以协助，进而减少餐后所产生的饱胀感觉以及不适 。

区分不适性质及时就医

要明确的是，多数因情绪导致的胃肠不舒服是功能性的，借助上述调节能够得到改善，然而，要是出现特定信号，那就需要警觉器质性病变。

例如，胃痛呈现出持续不断加重的态势，甚至在夜间的时候会因疼痛而醒来，又或者是伴随着存在不明原因的体重有所下降、出现黑便等一系列症状。一旦出现了这些状况，就应当立刻前往就医，实施胃镜等专业的检查，以此来明确诊断 。

你有没有那种，因为情绪处于紧张状态，进而致使胃出现不舒服状况的经历？那你当时是怎样去应对这种情况的？欢迎把你的故事分享出来，如果感觉文章对你有帮助，那就请点赞予以支持。