待在暖气房里时间久了，你或许会觉得皮肤变得发干，喉咙开始发痒，甚至还会头晕乏力。这些不适可不是错觉，乃是以室内环境失衡所带来的身体信号，好多人把它统统称作是“暖气病”。

暖气病产生的根源

暖气病的关键缘由是人身体里的水分过度地流失掉了，供暖已然完成之后，室内的空气变得异常地干燥起来，在这样的一种环境状况之下，人借助皮肤以及呼吸道而散去失去的水分会比平常的时候多出许多，致使身体处于一种隐性脱水的状态之中，这样一种持续不断的水分流失乃是引发后续相随而来的一系列不适症状的生理方面的基础 。

室内湿度低于40%的时候，干燥空气会使灰尘、细菌等更易于悬浮、附着，这些微粒会直接刺激我们呼吸道黏膜，引发喉咙干痒、咳嗽，对于本身有呼吸道问题的人群而言，这种环境还可能诱发支气管炎、哮喘反复发作。

皮肤是首当其冲的受害者

在干燥的暖气环境之中，会致使皮肤表面水分的蒸发速度加快，最直接的表现呈现为皮肤有紧绷之感，且出现干燥状况，甚至还产生难以忍受的瘙痒不适感，仔细去进行观察的话，皮肤上有极小的皮屑可能性出现，轻轻抓一下就会留下白色的痕迹 。

冬季时，皮肤自身油脂分泌会减少，它锁水能力本身就比较弱。仅仅单纯补水的话，往往效果是有限的，水分很快又会流失掉。所以，在涂抹保湿护肤品之际，需要去选择那种同时含有补水成分以及锁水油脂的产品，这样才能够有效缓解皮肤的干燥状态。

难以解释的疲劳与头痛

不少人进到暖气房之中，便会毫无缘由觉得头晕乎乎的、老是想睡觉、全身都没什么力气，偶尔还会伴随着头痛。前往医院去检查各个项目的指标，然而结果却表明一切正常，这种情况往往是“温差疲劳”在从中作祟。室内跟室外的温差变得过大，这会致使人体的体温调节系统频繁地开展工作，进而消耗掉大量的能量。

若是人从寒冷的室外忽然进入高温室内之后，血管会迅速地扩张，这样一种急剧的变化会打乱神经以及激素系统的协同工作，调节机制的失衡直接致使身体出现倦怠以及酸痛感，冬季运动减少、一直坐着等因素，会进一步加剧这种类型的疲劳症状 。

对心脑血管的潜在威胁

在暖气房里，所存在的干燥状况以及产生的温差，它对于心脑血管系统而言，是构成一种隐蔽性风险的。身体因为失水，进而就会致使血液黏稠度出现升高的情况，使得血流速度减慢下来。而这一状况要是针对那些患有高血压或者是有动脉硬化问题的人来讲，是会明显增添形成血栓的风险的。

在室内外温差偏大的状况下，极易引发血压出现剧烈的波动，血管会频繁地进行收缩以及扩张，进而增加了心脏所承受的负担，冬季本身属于心脑血管疾病的高发时期，不恰当的供暖环境会致使中风或者心肌梗死的发病概率得以上升。

调节环境的关键要素

去预防暖气病，重点在于把控好室内的温度，以及室内的湿度，室温可不是越高就越好，通常建议维持在18至22摄氏度是较为适宜的。要是超过26摄氏度，人就会感觉到燥热不适，身体的防御机能反倒有可能下降。

湿度重要性等同其余条件，处于40%至60%区间内会感觉到更舒适些。要是湿度比30%还低，那环境就会显得过度干燥了哈。空气湿度自然提高这一过程能够借助运用加湿器、于暖气片旁边放置清水、或者养一些水生植物来达成。与此同时呢，每一天都该按照规定时间打开窗户进行通风，把室内污秽空气置换出去。

安全使用加湿器的要点

常被用于改善湿度的工具是加湿器，然而要是使用方法不正确，就有可能带来新的健康方面的问题。绝对不要随便往加湿器里面添加精油、醋或者其他的化学制剂。这些物质经过雾化之后被吸进肺部，有可能引发过敏性肺炎，也就是人们所说的“加湿器肺”。

使用加湿器时，其用水是需要加以留意的，自来水中所含有的矿物质以及有可能存在的微生物，在经过雾化之后同样存有被吸入的可能性，因此建议尽量去选用纯净水或者蒸馏水，除此之外，务必要定期对加湿器展开彻底的清洗以及消毒，目的在于避免其内部变成细菌以及霉菌得以滋生的温床。

到了冬天的时候，你有没有体验过类似于“暖气病”那样的不舒服呢？一般情况下，你会采用什么样的切实有效的办法去应对室内出现的干燥以及闷热这两种状况呢？欢迎来到评论区，把你的经验分享出来，要是感觉这篇文章对你在某方面是有帮助作用的，那么也请你点个赞，从而让更多的人能够看到 。